Salut.
J'étais un peu dans le meme cas que toi.
Moi ce que j'ai trouvé le plus simple c'etait de partitionner sous windows (avec partition magic par ex).
Pour le md5sum, sous windows il existe un petit logiciel, mais toutes les explications sont sur le site "comment ça marche"
http://www.commentcamarche.net/faq/sujet-41-V%E9rifier-l'int%E9grit%E9-des-t%E9l%E9chargements
Bon courage.